Дыши » визуализация

Доска желаний или доска визуализации. Как это работает?

Yaga Zen

Про доску желаний или визуализаций слыхали уже, наверно, все. Если нет, то здесь можно ознакомиться с вопросом в удобном формате видео от Кристины Мянд-Лакьяни, основательницы Академии Mindvalley.

доска желаний

Очень мало кто этим инструментом пользуется, и еще меньше тех, кто понимает, как это работает и почему.

Начнем с того, что сам термин, который часто вводит в заблуждение русскоговорящих людей, — это перевод английского словосочетания visualization board, что для носителей языка с доской особо не связано. Имеется в виду коллаж образов и слов, созданный на любой физической или виртуальной поверхности. В России ее в последнее время стали называть картой сокровищ, и неспроста!

Какие бывают доски желаний?

доска желаний

Классический вариант — это формат стенгазеты, когда вы вырезаете картинки из журналов, наклеиваете их на большой лист ватмана, подписываете уточняющей конкретикой по времени и месту реализации, обводите цветными фломастерами и так далее. К таким действиям склонны в первую очередь женщины, причем бывшие отличницы. Другим людям это кажется чем-то трудным и нудным, однако это не повод не делать вообще ничего.

Молодежь и люди творческого склада любят обклеивать решительно все, что только можно, картинками, которые им нравятся. Комнату, стол, лаптоп, блокнот, сумку, автомобиль и тому подобное. Если наклеивать именно то, что вы хотите сделать былью, то вот вам и чудесная доска визуализации.

Есть вариант использования виртуальных поверхностей. Скринсейвер, рабочий стол компьютера, заставка на телефоне или планшете, личный кабинет в Гугле и так далее. Это очень легко и просто делать, и такая доска всегда находится перед вашими глазами.

А для тех, кто не любит визуализировать, игнорируя тот факт, что наш мозг в первую очередь мыслит картинками, тоже есть способ под названием ПИМКОС. Автор этой замечательной аббревиатуры — Наталья Грейс, автор книги «Работа, деньги и любовь. Путеводитель по самореализации». Ознакомиться подробнее с этим бесспорно достойным материалом вы можете здесь. Вкратце, вы делаете табличку на 6 столбиков, а каждая строка в ней — это отдельное желание или мечта. Колонки называются так:

Конечно, в идеале делать сразу всё, что только возможно, стрелять из всех орудий для ускорения результата.

Важные моменты при работе с доской визуализаций

доска визуализации

Основа всей этой системы лежит в самонастройке, как вы, наверное, уже догадались. Всеми этими бесконечными повторениями и ухищрениями вы пытаетесь достучаться своим сознанием до своего же подсознания, которое лениво, инертно и вообще занято исключительно выживанием, размножением и иерархией. При этом оно старается потратить как можно меньше энергии, что видится людям как лень и прокрастинация. Себя надо зажечь, включить энтузиазм, инициировать верно направленный поток энергии и внимания, чтобы тело вам помогало, а не сопротивлялось.

С чего же начать? Конечно же, с чувства благодарности за то, что есть. А еще лучше — за то, что было, есть и будет. Вспомните всё приятное, и вам не составит труда ощутить благодарность за удовольствие. Затем вспомните неприятное и заметьте, что оно вас обязательно чему-то научило. Поблагодарите это за науку.

Здесь и сейчас вам, скорей всего, хорошо. Прямо в этом моменте. Как минимум, вы живы, плюс-минус здоровы, есть что кушать и где жить. Есть близкие, есть интересы, не больно. Вы можете воспринимать и осознавать, вы дышите, пьете и едите, развлекаетесь и, конечно же, любите хоть кого-то. Скажите спасибо за это. Ну а в будущем у вас есть мечта или желание, а теперь уже цель, которая, конечно же, вас радует и манит. Скажите спасибо и за нее.

Сразу вслед за обретением этого расширяющего чувства благодарности представьте себе загаданную ситуацию и себя в ней. Закройте глаза, глубоко вдохните и выдохните, займите положение, которое соответствует вам в той ситуации. Например, это автомобиль. Держите воображаемый руль, переключайте повороты и передачи, жужжите вместо мотора, как ребенок. Улыбайтесь. Ощущайте это все, включая ветер в волосах. И благодарите, благодарите, благодарите за это прекрасное чувство, когда всё уже сбылось и работает на вас так, как вы хотите.

Таким образом вы подключаете свое подсознание, которое по сути ваши нервная и эндокринная системы. Вы приучаете себя быть этим, чувствовать себя так, как еще не чувствовали, но хотите. Вы тренируете и готовите себя принять этот дар. Ибо каждому дается по вере его.

P.S. А у вас уже есть своя доска желаний? Поделитесь с нами своим опытом и впечатлениями!

Yaga Zen

Yaga Zen

Прирожденный новатор, с неиссякающим оптимизмом и любопытством превративший всю свою жизнь в сплошной эксперимент. Успел побывать октябренком, пионером, дзюдоистом, кастанедовцем, бренд-менеджером, буддистом, креативным директором, христианином, психологом, лингвистом, гидом и по итогу пришел к научному дзену и написанию авторских статей о мироустройстве. Гражданин планеты Земля и патриот народа Хомо Сапиенс, уже 4 года живет в Камбодже, увлеченный футуролог, евангелист технологий и техник работы над собой. Убежденный практик: если что-то работает – надо брать! Андрей надеется на новое мышление и верит исключительно в силу знаний, поэтому присоединился к команде Mindvalley Russian для участия в новом формате образования людей будущего.

Поделиться