Дыши » медитация

10 причин в пользу тета-медитации

Yaga Zen

Что означает название тета?

Термин «тета-медитация» происходит от названия диапазона медленных волн с частотой 4-8 Гц и периодом 150-250 миллисекунд, фиксируемых электроэнцефалографом и производимых, в основном, гиппокампом. Нервная система – это единое целое, управляемое головным мозгом и регулируемое эндокринной системой, за связную работу которых отвечает гипоталамус. Разные отделы мозга одновременно генерируют множество видов волн, что вызвано прохождением электрических импульсов через нервные клетки и волокна. Их диапазоны названы греческими буквами (альфа, бета, гамма… и под номером 8 — тета). Эти волны не следует путать со звуком или светом – у них свой диапазон, который доступен к восприятию с помощью ЭЭГ и непосредственно нервной системой другого живого существа.

Дофамин

Дофамин и мозг. Фото Katie Nesling/Thinkstock

История тета-медитации

Вся эта информация стала известна людям еще в начале 20 века, а к 60-м годам все было уже измерено и категоризировано. Но само состояние тета-медитации, часто называемое также тета-хилингом, субъективно переживалось медитаторами разных народов на протяжении тысяч лет. Поэтому исторически сложилось так, что легче пользоваться эзотерическими аллегориями с целью быстрейшего достижения результатов, чем сначала изучать физику, анатомию, нейрофизиологию и визуализировать работу нейронов. Попробуйте сами прямо сейчас с этим коротким видео от мастера тета-хилинга Натальи Лапшичевой. Техники древних мастеров всегда только совершенствовались и до нас дошли в виде тета-медитации, которую предложила миру американский хилер Вианна Стайбл в 1995-м году. Как часто бывает в подобных историях, она помогала многим людям, сама страдая от рака кости бедра, который, наконец, смогла исцелить себе сама, найдя оптимальную схему медитации. Изучая свой метод с помощью электроэнцефалографа, Вианна обнаружила, что ее мозг работает именно в режиме тета-частоты, что является особой пониженной передачей.

Нейрофизиология работы тета-волн

Тета-волны характерны для состояний полусна, фазы сна быстрых движений глаз (БДГ), осознанных сновидений, а также весьма определенного типа медитации в пограничном или так называемом «сумеречном» состоянии разума, когда сознанию доступно бессознательное. Гиппокамп отвечает за кратковременную память и ее перевод в долгосрочную во время сна, что и объясняет его главенствующую роль в тета-медитации. Очень интересен тот факт, что настроиться на эту волну можно через специально смоделированные компьютером световые или звуковые сигналы (бинауральные ритмы), а также прямой стимуляцией седалищного нерва, что ощущается, как поднимающаяся исцеляющая энергия. Можно, но сложно. Казалось бы, мозг не должен быть эффективным в полусонном состоянии, но, с другой стороны, именно так снижается его сопротивление, и тогда его сознательная часть лишь дает импульс, который без помех принимается бессознательной частью к немедленному исполнению.

Преимущества тета-медитации

Высокий уровень креативности

Очень часто артисты, музыканты и очень творческие люди имеют высокий уровень тета-волн.

Обостренная интуиция

У всех она есть, но зачастую ее блокируют бета-волны.

Способность подключаться к подсознанию

Когда вы испытываете полное расслабление при тета-медитации, вы способны как бы отодвинуть разум на второй план и подключиться к подсознанию.

Перепрограммирование 

Оттодвинув разум на второй план, вы тем самым становитесь восприимчивыми к позитивному подсознательному перепрограммированию для благоприятных изменений в жизни.

Более интенсивные эмоциональные связи

Тета-волны способствуют высокой эмоциональной чувствительности и тем самым позволяют строить более глубокие эмоциональные связи.

Общее чувство спокойствия

Было замечено, что люди с высоким уровнем тета-волн, более спокойные и менее тревожные в целом. Тета-волны могут помочь в достижении сбалансированного и умиротворенного состояния.

Улучшенная способность к решению задач и быстрой обучаемости

Тета-медитация позволяет понизить бета-волны и тем самым удалить ментальные блоки, которые препятствуют творчеству. В этом состоянии вы способны удерживать больше информации за более короткий срок.

Фокус и концентрация

Мы часто слышим, как атлеты говорят о нахождении в так называемой зоне. Эта зона — зона тета-волн, которая позволяет вам быть высокосконцентрированным на одной цели.

Самоисцеление

Тета-волны передают сообщение мозгу для производства эпинефрина, уменьшая уровень кортизола, что в свою очередь усиливает иммунитет, позволяя организму лучше бороться с инфекциями. Тета-волны помогают вернуть организму баланс и самоисцеляться. Они также способны сбалансировать серотонин и мелатонин, которые помогают при депрессии и бессоннице.

Больше энергии

Так как тета-волны исцеляют, после тета-медитации вы чувствуете прилив сил и энергии.

Как тета-медитировать

Существует три способна достижения тета-состояния.

  1. Йога – занятия йогой помогают достигать состояния альфа и тета-волн, но для этого требуются годы практики.
  2. Медитация – так же как и йога может быть эффективной для достижения тета-волн. Но на это также требуется время.
  3. Тета-медитация — медитация под специальные музыкальные треки, в которых испольуются бинауральные ритмы и изохронные тона, создающие в свою очередь частоты, необходимые для тета-волн. При этом состояние тета-волн достигается очень быстро. И в таком состоянии мы не только лучше визуализируем, но и более восприимчивы.

 

Где найти тета-медитацию

Таким образом, следуя за голосом инструктора, визуализируя и вербализируя предлагаемые архетипические образы, вы здорово облегчаете себе работу и жизнь. Те, кто знают, как правильно загадывать желания, обычно представляют уже случившийся результат, а затем прислушиваются к ощущениям, фиксируя их и приумножая благодарностью и улыбкой, которая способствует выбросу допамина – гормона предвкушения, стремления и надежды. Как раз это и мотивирует все наше существо, включая бессознательную его часть, действовать на благо поставленных целей. Тета-медитация заводит нас еще дальше. Уровень за уровнем, вплоть до состояния единства со всем бытием, полного приятия, безусловной любви и ощущения себя творцом из начала начал. А уж какие чудеса можно натворить из этого головного офиса Вселенной, ограничивается только нашим собственным воображением, смелостью и вниманием :)

Пройдите по ссылке и попробуйте на себе действие тета-медитации прямо сейчас!

Yaga Zen

Yaga Zen

Прирожденный новатор, с неиссякающим оптимизмом и любопытством превративший всю свою жизнь в сплошной эксперимент. Успел побывать октябренком, пионером, дзюдоистом, кастанедовцем, бренд-менеджером, буддистом, креативным директором, христианином, психологом, лингвистом, гидом и по итогу пришел к научному дзену и написанию авторских статей о мироустройстве. Гражданин планеты Земля и патриот народа Хомо Сапиенс, уже 4 года живет в Камбодже, увлеченный футуролог, евангелист технологий и техник работы над собой. Убежденный практик: если что-то работает – надо брать! Андрей надеется на новое мышление и верит исключительно в силу знаний, поэтому присоединился к команде Mindvalley Russian для участия в новом формате образования людей будущего.