Живи » йога

Укрепите свои отношения при помощи йоги для двоих

Маргарита Назаренко

Вам нравится идея йоги для двоих, но вы пока не готовы к гимнастическим упражнениям в стиле акройоги?

   йога для двоих

Вам повезло! Существует очень много практик йоги для двоих, которые помогут заземлиться вам обоим. Ниже вы найдете простые, но очень мощные практики.

Три примера практики йоги для двоих

1. Дышите как единое целое

Традиционная и современная йога обычно начинает практику с дыхательных упражнений — иногда в сидячем положении, иногда в движении. Обратите внимание на дыхательные практики йоги для двоих.

2. Наклоняйтесь как единое целое

Пока вы сидите, попробуйте наклониться вбок. Постарайтесь, чтобы одни и те же участки спины во время наклона соприкасались так же, как и когда вы сидите прямо. Не забывайте говорить друг с другом!

  3. Будьте единым целым

йога для двоих

Теперь повернитесь и посмотрите друг на друга. Если пропорции ваших тел позволяют, то коснитесь друг друга коленями. Суть в том, чтобы быть как можно ближе.

В том, чтобы практиковать медитацию вместе, есть что-то особенное и уникальное. Вы будто обретаете связь на духовном уровне — так, как бы вам не удалось это сделать с открытыми глазами или во время разговора.

Если вы хотите узнать больше способов практики йоги дома, попробуйте программу «Йога с Надей Андреевой». Вот короткое видео, которое поможет вам понять, насколько это здорово.

Расскажите нам о том, какая практика йоги для двоих у вас самая любимая. Поделитесь с нами этим в комментариях.

Маргарита Назаренко

Маргарита Назаренко

Неисправимая мечтательница, профессиональная путешественница, человек, для которого постоянный личностный рост не просто слова, а образ жизни. Ее жизненное кредо: «Научился сам – выучи другого». В Университете Mindvalley Рита с радостью реализует свое желание делиться знаниями с людьми.

Поделиться